Kurse

Gruppendynamik erleben

Unsere Kurse

Ein abwechslungsreiches Training zur Entwicklung aller konditionellen und koordinativen Fähigkeiten.

Für einen schmerzfreien Rücken ist eine gut trainierte Tiefenmuskulatur entscheidend. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte kräftigen wir diese.

Ein Training mit deinem eigenen Körpergewicht am TRX. Verbessert die Koordinationsfähigkeit & stärkt deine Tiefenmuskulatur.

Core-Training: ein funktionelles Training, das die Core-Muskulatur stärkt.

Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout: ein Workout, das deine Beweglichkeit steigert und einen idealen Ausgleich zum Alltag bietet.

Langhanteltraining: ein Programm, das den ganzen Körper kräftigt, formt und definiert. Mit Hilfe von Langhanteln werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert.

Cyber Moves Kurse

Hierbei trainierst Du mit einem digitalen Trainer, der in lebensgroßer Abbildung für ein reales Kursgefühl und die richtige Motivation sorgt. Du hast die Wahl: Ausdauer fürs Herz-Kreislauf-System, Aktivierung für die Muskeln und Shaping für die Figur. Diese Kurse bewegen den ganzen Körper- und das mit sportwissenschaftlicher Kompetenz. Du kannst sogar dein persönliches Fitnesslevel wählen: (*=leicht, **=mittel, ***=schwer) Viel Spaß beim Training!

In diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die deinen Rücken stärken und deine wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen.

ist ein Kraftausdauer-Langhanteltraining.

Kampfsportorientiertes Fitnessprogramm: verbindet Bewegungen aus Karate, Taekwondo, Kung-Fu, Kickboxen und Tai-Chi.

Bewege dich zu einer Tanzchoreographie mit ganz besonderen Moves.

Die Kombination aus intensivem Kraft- und Cardiotraining macht dieses Training besonders effektiv beim Kampf gegen die Kalorien.

Bei dem ganzheitliches werden Dehnungs- und Kräftigungsübungen kombiniert, um sämtliche Muskelgruppen sanft zu trainieren.

Bei diesem intensives Ganzkörpertraining arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht, um bei verschiedensten Übungen deine Körpermitte zu stärken. Bei diesem intensives Ganzkörpertraining arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht, um bei verschiedensten Übungen deine Körpermitte zu stärken.

Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining für die Verbesserung deiner Figur.

Kursplan

Montag

55 Plus Kurs
mit julia
8:15 – 9:00 Uhr

55 Plus Kurs
mit julia
9:15 – 10:00 Uhr

55 Plus Kurs
mit julia
10:15 – 11:00 Uhr

GYM FIT
mit Melanie
17:00 – 17:45 Uhr

BodyWorkout
mit Philipp E.
18:00 – 19:00 Uhr

Yogalates
mit Lina
19:15 – 20:15 Uhr

Dienstag

55 Plus Kurs
mit Melanie
9:15 – 10:00 Uhr

55 Plus Kurs
mit Melanie
10:15 – 11:00 Uhr

55 Plus Kurs
mit Julia
11:15 – 12:00 Uhr

Mittwoch

Yogalates
9:30 – 10:00 Uhr

GYM FIT
mit Melanie
17:15 – 18:00 Uhr

Donnerstag